: ศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม 2552 :
บริหารกายเพิ่มพลังชีวิต
ชี่กง ฟังดูแล้วชวนให้นึกถึงหนังจีนกำลังภายใน ซึ่งโดยความหมายก็ไม่แตกต่างจากที่คิดนักเพราะชี่กงก็มีต้นกำเนิดจากแผ่นดิน ใหญ่มากว่า 4,000 ปีก่อนพุทธกาลเสียอีก
"ออกกำลังกายด้วย รำกระบอง" เป็นวิธีออกกำลังกายโดยการใช้ไม้ ซึ่งคุณป้าบุญมี เครือรัตน์ ได้คิดค้นขึ้นมาจากความทุกข์ทรมานของโรคปวดหลัง และเพื่อเอาชนะโรคได้ด้วยตัวเอง คุณป้าเคยรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกโดยเฉพาะเป็นเวลานานกว่า 2 ปี คุณป้าต้องใส่เสื้อประคองหลังที่ดามด้วยเหล็ก(Lumbar Support)
สุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
"สุขภาพดี...ซื้อไม่ได้ ต้องหาเอาเอง"
นี่คือคำกล่าวของ พ.ต.ท.ทักษิณ ชินวัตร นายกรัฐมนตรี ในการเปิดงานรวมพลคนเสื้อเหลือง ครั้งที่ 2
เราจะมีสุขภาพดีได้อย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริม
หรือหากต้องการเสริมอาหารควรเลือกทดแทนด้วยอาหารธรรมชาติอย่างไร
นี่คือประเด็นที่ รศ.ดร.แก้ว กังสดาลอำไพ จากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล และ รศ.ดร.นิยดา เกียรติยิ่งอังศุลี
คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้ความรู้กับสมาชิกชมรมเพื่อนธรรมชาติ มูลนิธิสุขภาพไทย
สุขภาพดีในวันเดียว
ผมไม่มีเวลา...ฉันไม่มีเวลา...งานเยอะมาก...แบ่งเวลาไม่ได้เลย ฯลฯบ่อยครั้งที่เรา
มักจะได้ยินคำตอบเหล่านี้เมื่อตั้งคำถามถึงเรื่องการออกกำลังกายทั้งที่เข้าใจดีอยู่แล้วว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ
หลังจากตื่นนอนตอนเช้าแล้วอย่าเพิ่งรีบลุกขึ้นจากที่นอนทันที ให้ขยับร่างกายบิดตัวไปมา
เพื่อให้เส้นสายที่ยึดอยู่เนื่องจากการนอนมาตลอดทั้งคืนได้คลายตัว แล้วออกกำลังกายบนเตียงนอน
โดยเน้นท่าทางที่ช่วยยืดกระดูกสันหลัง
