ข้อพึงระวังในการออกกำลังกายโดยใช้ไม้
1. ในระยะแรกสำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกาย อาจจะเริ่มต้นท่าละ
20 ครั้งเป็นต้นไป
2. ควรเลือกชนิดของการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเองทั้งด้านนิสัยและจริต
อย่าแข่งขันกับคนอื่น
3. หลีกเลี่ยงท่าออกกำลังกายที่ทำให้เจ็บปวด
ทำเท่าที่ทำได้ แล้วค่อยๆเพิ่มจนอยู่ตัว
4. สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว
ที่คิดว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องห้ามในบางระยะ เช่น โรคหัวใจ
โรคกระดูกทับเส้นประสาท และอื่นๆควรsปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
แหล่งข้อมูล
: หมอชาวบ้าน. 10 ท่าบริหารร่างกายด้วยไม้แบบป้าบุญมี
|
