: จันทร์ที่ 6 กุมภาพันธ์ 2555 :
บริหารกายเพิ่มพลังชีวิต
การนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่มีสักกี่คนที่รู้ว่านั่งและนอนผิดท่าก็นำมาซึ่งโรคปวดหลังและคอระยะยาวได้เช่นกัน ...
ชี่กง ฟังดูแล้วชวนให้นึกถึงหนังจีนกำลังภายใน ซึ่งโดยความหมายก็ไม่แตกต่างจากที่คิดนักเพราะชี่กงก็มีต้นกำเนิดจากแผ่นดิน ใหญ่มากว่า 4,000 ปีก่อนพุทธกาลเสียอีก
สุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
เผยปี 2552 พบผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดความอ้วน ยาลดความอ้วนผิดกฎหมาย ถูกดำเนินคดีถึง 254 คดี สูง 2 เท่าจากปีก่อน ส่วนเด็กกรุงเทพฯ ติดแชมป์อ้วนถึงร้อยละ 20 เตรียมติดอาวุธทางปัญญาให้ผู้บริโภค เน้นย้ำความเข้าใจ อาหารไม่ใช่ยา เตรียมจัดประชุมนานาชาติแก้ปัญหาภาวะน้ำหนักเกิน ...
เราจะมีสุขภาพดีได้อย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริม
หรือหากต้องการเสริมอาหารควรเลือกทดแทนด้วยอาหารธรรมชาติอย่างไร
นี่คือประเด็นที่ รศ.ดร.แก้ว กังสดาลอำไพ จากสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล และ รศ.ดร.นิยดา เกียรติยิ่งอังศุลี
คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้ความรู้กับสมาชิกชมรมเพื่อนธรรมชาติ มูลนิธิสุขภาพไทย
สุขภาพดีในวันเดียว
ผมไม่มีเวลา...ฉันไม่มีเวลา...งานเยอะมาก...แบ่งเวลาไม่ได้เลย ฯลฯบ่อยครั้งที่เรา
มักจะได้ยินคำตอบเหล่านี้เมื่อตั้งคำถามถึงเรื่องการออกกำลังกายทั้งที่เข้าใจดีอยู่แล้วว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ
หลังจากตื่นนอนตอนเช้าแล้วอย่าเพิ่งรีบลุกขึ้นจากที่นอนทันที ให้ขยับร่างกายบิดตัวไปมา
เพื่อให้เส้นสายที่ยึดอยู่เนื่องจากการนอนมาตลอดทั้งคืนได้คลายตัว แล้วออกกำลังกายบนเตียงนอน
โดยเน้นท่าทางที่ช่วยยืดกระดูกสันหลัง
