ศาสตร์แห่งชีวิตหน้าฝน

                                                                                                                  มูลนิธิสุขภาพไทย

        อากาศครึ้มๆ พื้นเปียกแฉะแบบนี้ลองมาดูว่าเราจะดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับความเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติในฤดูฝนได้อย่างไร กายใจจึงจะสมดุลไม่ล้มหมอนนอนเสื่อ
        
        ฤดูฝนแม้จะเป็นฤดูกาลที่ธรรมชาติประทานน้ำท่ามาสู่โลก สู่ผืนดินที่แห้งผากนับเนื่องจากหน้าร้อนมา แต่ก็ยังเป็นช่วงที่พลังและความแข็งแรงของเรายังไม่ฟื้นตัวจากฤดูร้อนเท่าไร กล่าวคือความร้อนในหน้าร้อนทำให้เราสูญเสียพลังไป อีกทั้งกินอาหารได้น้อยเนื่องจากไฟธาตุพร่อง เพราะร่างกายระบายความร้อนออกไป พูดง่ายๆ คือระบบย่อยอาหารทำงานได้น้อยลง

        พอมาถึงฤดูฝน ร่างกายที่สูญเสียพลังมาแต่เดิม เมื่อมาเจอกับสายลมที่ผันผวน ฝนฟ้าปรวนแปรบวกกับอากาศที่อึมครึม จึงทำให้ร่างกายอ่อนแอหรือถูกกระทบกระทั่งจากลมได้ง่าย ฤดูฝนเป็นฤดูที่วาตะหรือธาตุลมกำเริบ ลองสังเกตว่าคนแก่หรือคนที่มีปัญหาเรื่องปวดข้อปวดกระดูก จะมีอาการกำเริบมากขึ้นในหน้าฝน ใครที่มีปัญหาเรื่องหอบหืด อาการก็อาจกำเริบมากขึ้นได้เช่นกัน เพราะทางเดินหายใจที่ตีบตันอยู่แล้ว เมื่อมาเจออากาศเย็นบวกกับร่างกายที่อ่อนพลังมาแต่หน้าร้อน เลยทำให้ตีบแคบเข้าไปใหญ่
ในเมื่อหน้าฝนเป็นฤดูกาลที่ธาตุลมปรวนแปรหรือกำเริบได้ง่าย เราจึงควรกินอาหารและใช้ชีวิตที่จะช่วยควบคุมไม่ให้ธาตุลมกำเริบ

        ควรกินอาหารโดยเน้นที่รสเค็ม รสหวานและรสเปรี้ยว รสหวานจะช่วยบำรุงร่างกายที่เสื่อมโทรม ในขณะที่รสเค็มและรสเปรี้ยวนั้นถือว่ามีพลังร้อน จะช่วยต้านกับความเย็นของธาตุลมได้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากว่าไฟธาตุหรือระบบย่อยอาหารยังอ่อนกำลังในหน้าฝน จึงควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย
อาหารที่เหมาะกับหน้าฝนได้แก่ ข้าวหุงจากข้าวเก่า ถั่วเขียว เนื้อไก่ มันเทศ ฟัก ผลไม้อย่างองุ่น มะม่วง มะนาว มะพร้าว ฯลฯ พูดง่ายๆ คือผลไม้ที่มีรสหวานและเปรี้ยว นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนย นมเปรี้ยว เนยใส โยเกิรต์

        เครื่องเทศที่มีรสเผ็ดร้อน ทั้งช่วยแต่งกลิ่นและรสอาหาร เช่น ลูกผักชี ยี่หร่า พริกไทย หรือสมุนไพรอย่างกะเพรา ขิง กระเทียม หัวหอม ตะไคร้ ฯลฯ ก็ถือว่าเหมาะสำหรับหน้าฝน เพราะจะช่วยบำรุงไฟธาตุให้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้นอีกด้วย

        อาหารที่พึงหลีกเลี่ยงหรือกินให้น้อยลงในหน้าฝน ได้แก่ ผักรสขมทั้งหลาย ผักดอง กะหล่ำปลี เนื้อตากแห้ง มันฝรั่ง แครอท แตงกวา แตงโม รวมทั้งอาหารแห้ง อาหารทอดทั้งหลาย อาหารเหล่านี้สามารถทำให้ธาตุลมกำเริบได้

        สำหรับเครื่องดื่มอาจจะดื่มพวกชาสมุนไพรทั้งหลาย แต่ควรดื่มร้อนๆ ถ้าดื่มแบบแช่เย็นหรือใส่น้ำแข็งล่ะก็ จะทำให้ร่างกายที่เย็นอยู่แล้วเย็นเข้าไปใหญ่ ธาตุลมจะเล่นงานคุณเข้าได้ ถ้าไม่ดื่มชาสมุนไพรร้อนๆ ก็ควรดื่มน้ำอุ่นๆ แทนการดื่มน้ำเย็น โดยเฉพาะหลังอาหาร หรือไม่อย่างนั้นก็ดื่มน้ำต้มสุกแบบไม่ต้องแช่เย็น ใครที่อยู่ต่างจังหวัดโดยเฉพาะตามชนบทที่อากาศไม่มีมลพิษ กักเก็บน้ำฝนไว้ดื่มก็ดีจ้ะ เพราะถือว่าเป็นน้ำจากธรรมชาติขนานแท้และดั้งเดิม

        ไม่ควรเดินทางด้วยเท้าเปล่า (เพราะการเดินเท้าในหน้าฝน อาจเจอะเจอกับงูเงี้ยวเขี้ยวขอ และเท้าเปื่อยจากน้ำกัด) อย่าโดนลมหรือความร้อนมาก ไม่ตากน้ำค้าง ไม่ออกกำลังกายมากเกินไป ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม ไม่นอนกลางวัน

        การนวดร่างกายด้วยน้ำมัน จะช่วยบำรุงร่างกายและป้องกันธาตุลมไม่ให้กำเริบ เสื้อผ้าที่สวมใส่อาจนำไปปะพรมด้วยเครื่องหอม จะช่วยให้เกิดความสดชื่นและสบายเนื้อตัวในขณะสวมใส่ และควรรักษาร่างกายให้อบอุ่น

        เหล่านี้คือข้อปฏิบัติในหน้าฝนโดยถือหลักการดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติ เมื่อเราสามารถเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติได้ดี ชีวีก็เป็นสุข