กินกล้วย แก้ท้องผูก
กล้วยมีความสำคัญและมีประโยชน์มากมาย
ตั้งแต่การใช้สอย ความเชื่อ พิธีกรรม และประโยชน์ทางคุณค่าอาหาร
ทั้งยังเป็นยารักษาโรคอีกด้วย
กล้วยน้ำว้าให้พลังงานมากที่สุด
รองลงมาคือกล้วยไข่ และกล้วยหอมตามลำดับ กล้วยยังมีโปรตีน
แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ และวิตามินซีสูง ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
สตรีคลอดบุตรใหม่ๆ
ใช้หัวปลีเป็นอาหาร ช่วยบำรุงน้ำนมให้มีมาก ส่วนลูกเมื่ออายุครบ
3 เดือน แม่เริ่มให้กินข้าวบดกับกล้วยน้ำว้า
ใครที่ท้องผูกเป็นประจำ
ให้กินกล้วยเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยไม่ให้ท้องผูก
ระบบขับถ่ายจะดี ถ้าท้องเสียให้กินกล้วยดิบ หรือกล้วยห่ามครั้งละครึ่งถึงหนึ่งลูก
กินกล้วยสุก
ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและเจ็บหน้าอกที่มีอาการ ไอแห้งร่วมอยู่ด้วยได้
ให้กินวันละ 5-6 ลูก
ถ้าต้องการไม่ให้มีกลิ่นปากและผิวพรรณดี
ให้กินกล้วยน้ำว้า หลังตื่นนอนแล้วค่อยแปรงฟัน ทำอย่างนี้
1 สัปดาห์ กลิ่นปากจะหายไป ผิวพรรณก็ดีขึ้น
หัวปลี
ให้วิตามินสูง ได้ทั้งแคลเซียม โปรตีนและกากใยอาหาร กินกล้วยทุกวัน
อย่างน้อยวันละ1 ลูก เพื่อสุขภาพที่ดี
ผู้เขียน
: เกหลง พานิช
แหล่งข้อมูล : พอกเก็ตบุ๊ก
"กินผัก ได้อะไร?" หน้า17-18
