ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่น่าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

1. ควรเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าดีกว่านอนดึกตื่นสาย
ถ้าเป็นไปได้ควรเข้านอนอย่าให้ เกินสี่ทุ่มเพราะช่วงเวลา
ระหว่างหกโมงเย็นถึงสี่ทุ่มนั้นตามหลักอายุรเวท
ถือว่าเป็นช่วงเวลาของธาตุดินธาตุน้ำ........
<<อ่านรายละเอียด>>