ข้อพึงระวังในการออกกำลังกายโดยใช้ไม้

1. ในระยะแรกสำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกาย อาจจะเริ่มต้นท่าละ 20 ครั้งเป็นต้นไป
2. ควรเลือกชนิดของการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเองทั้งด้านนิสัยและจริต อย่าแข่งขันกับคนอื่น
3. หลีกเลี่ยงท่าออกกำลังกายที่ทำให้เจ็บปวด ทำเท่าที่ทำได้ แล้วค่อยๆเพิ่มจนอยู่ตัว
4. สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ที่คิดว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องห้ามในบางระยะ เช่น โรคหัวใจ โรคกระดูกทับเส้นประสาท และอื่นๆควรsปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
 

รำกระบอง ข้อพึงระวัง 11 ท่าบริหาร

แหล่งข้อมูล : หมอชาวบ้าน. 10 ท่าบริหารร่างกายด้วยไม้แบบป้าบุญมี