สุขภาพดีในวันเดียว
มีข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติของปี 2550 มาให้ดูระหว่าง ปี 2529-2549 "อัตราเกิด" ของคนไทยจาก 23.9 ลดลงเป็น 10.8 ต่อ 1,000 คน สวนทางกับ "อัตราการตาย" ที่ 6.4 เป็น 6.8 ต่อ 1,000 คน จึงส่งผลให้ผู้สูงวัยเพิ่มขึ้นมากเกือบเท่าตัวที่ 6.5% เป็น 10.9% นั่นจึงทำให้อายุเฉลี่ยของคนไทยเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ชาย 63.8 ปี เป็น 69.9 ปี ส่วนผู้หญิงจาก 68.9 ปี เป็น 77.6 ปี นั่นหมายความว่าประชากรของประเทศไทยจะกลายเป็น สังคมของผู้สูงวัยในอนาคต ...
ผมไม่มีเวลา...ฉันไม่มีเวลา...งานเยอะมาก...แบ่งเวลาไม่ได้เลย ฯลฯบ่อยครั้งที่เรา
มักจะได้ยินคำตอบเหล่านี้เมื่อตั้งคำถามถึงเรื่องการออกกำลังกายทั้งที่เข้าใจดีอยู่แล้วว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ
ฉบับนี้มาคุยกันต่อถึงเรื่องความเครียด โดยสาเหตุหลักของความเครียดก็คือ
ความจริงกับสิ่งที่คาดหวังไม่ตรงกัน แต่ถ้าเราสามารถลดความคาดหวังลงให้ใกล้เคียง
กับความจริงมากขึ้น ความเครียดที่มีอยู่ก็จะน้อยลง นี่คือสิ่งที่อาจารย์มานพ ประภาษานนท์
นักกายภาพบำบัดผู้ให้ความสนใจและศึกษาแพทย์องค์รวม แนะนำให้กับสมาชิก
ชมรมเพื่อนธรรมชาติ มูลนิธิสุขภาพไทยได้ฟังกัน
เมื่อรู้ว่าความเครียดคือศัตรูตัวร้าย...แต่เราจะจัดการกับมันได้อย่างไร
อาจารย์มานพ ประภาษานนท์ นักกายภาพบำบัดผู้ให้ความสนใจและศึกษาแพทย์องค์รวม
บอกไว้ว่า ก่อนจะไปจัดการจะต้องรู้จักความเครียดหรือบ่อเกิดของความเครียดเสียก่อน
หลังจากสร้างความยืดหยุ่นให้ร่างกายด้วยการออกกำลังในช่วงเช้า
ซึ่งจะทำให้ร่างกายเกิดความตื่นตัวและพร้อมที่จะทำงานได้ตลอดวันแล้ว
ก็มาถึงเรื่องของการบริหารอารมณ์และความเครียด










